健康管理は、食事の管理から。大根とほねくを炊いたんの栄養バランスを見てみよう

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大根とほねくを炊いたんの詳細

材料

＊大根（根） 中・厚さ4cm 28.8 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ1杯 12.8 kcal
＊料理酒 大さじ1杯 27.3 kcal
＊カツオ昆布だし 1カップ 4 kcal
＊オイスターソース 大さじ0.5杯 10.7 kcal
    83.6 kcal
大根とほねくを炊いたん

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 83.6 kcal
 
3.9%
 内訳
＊炭水化物 14.8 g
 
3.9%
 内訳
＊タンパク質 3.4 g
 
3.2%
 内訳
＊ナトリウム 1571 mg
 
49.8%
 内訳
＊脂質 0.2 g
 
0.3%
 内訳
＊カリウム 592 mg
 
19.7%
 内訳
＊カルシウム 50.7 mg
 
2.2%
 内訳
＊鉄 0.8 mg
 
2%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.8 μg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンC 17.6 mg
 
17.6%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE --- mg
 
---%
  
＊ビタミンK 0.1 μg
 
0.1%
 内訳
＊葉酸 61.6 μg
 
6.1%
 内訳
＊コレステロール 0.2 mg
 
---%
  
＊食物繊維 2.1 g
 
10.5%
 内訳
＊食塩相当量 4 g
 
50%
 内訳


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