健康管理は、食事の管理から。明日葉の胡麻和えの炭水化物の内訳

明日葉の胡麻和えの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ゴマ （32.2%）
• ピーナッツバター （30.5%）
• 明日葉 （29.3%）
• 濃口しょうゆ （8%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ゴマ	大さじ2杯	3.7	g	32.2	%
ピーナッツバター	大さじ1杯	3.5	g	30.5	%
明日葉	1人前	3.4	g	29.3	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	0.91	g	8	%