健康管理は、食事の管理から。おからポタージュの炭水化物の内訳

おからポタージュの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 牛乳 （36.9%）
• 玉ねぎ （31.9%）
• おから （18.1%）
• にんじん （6.7%）
• 固形コンソメ （3.9%）
• その他 （2.45%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

牛乳	コップ1杯	9.9	g	36.9	%
玉ねぎ	中0.5玉	8.6	g	31.9	%
おから	1人前	4.9	g	18.1	%
にんじん	20g	1.8	g	6.7	%
固形コンソメ	固形0.5個	1.1	g	3.9	%
小松菜	中0.5株	0.6	g	2.2	%
黒こしょう	1振り	0.07	g	0.25	%
食塩	1g	0	g	0	%