健康管理は、食事の管理から。キャベツのふりかけ和えの炭水化物の内訳

キャベツのふりかけ和えの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• キャベツ （74.6%）
• 乾燥ワカメ （9.9%）
• ゴマ （8.8%）
• 梅 （6.4%）
• しらす干し （0.24%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

キャベツ	葉6枚	15.6	g	74.6	%
乾燥ワカメ	5人前	2.1	g	9.9	%
ゴマ	大さじ1杯	1.8	g	8.8	%
梅	中1個	1.3	g	6.4	%
しらす干し	大さじ2杯	0.05	g	0.24	%
桜エビ	1人前	0	g	0	%