健康管理は、食事の管理から。レタスの塩ダレの炭水化物の内訳

レタスの塩ダレの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• レモン（果汁） （38.1%）
• レタス （37.2%）
• 固形コンソメ （23.3%）
• 黒こしょう （1.5%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

レモン（果汁）	小さじ4杯	1.7	g	38.1	%
レタス	2人前	1.7	g	37.2	%
固形コンソメ	固形0.5個	1.1	g	23.3	%
黒こしょう	1振り	0.07	g	1.5	%
ごま油	5g	0	g	0	%
食塩	0.2g	0	g	0	%