健康管理は、食事の管理から。ほうれん草と切干大根のおひたしの炭水化物の内訳

ほうれん草と切干大根のおひたしの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 切り干し大根 （73.2%）
• ほうれん草 （20.2%）
• 濃口しょうゆ （6.6%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

切り干し大根	1人前	3.4	g	73.2	%
ほうれん草	中1株	0.93	g	20.2	%
濃口しょうゆ	3g	0.3	g	6.6	%
カツオだし	30g	0	g	0	%