健康管理は、食事の管理から。鮭とかチャーハンの炭水化物の内訳

鮭とかチャーハンの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （97.6%）
• 春菊 （1.2%）
• カットワカメ （0.79%）
• ゴマ （0.35%）
• 黒こしょう （0.13%）
• その他 （0.01%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	並1杯	51.9	g	97.6	%
春菊	中0.2束	0.62	g	1.2	%
カットワカメ	1人前	0.42	g	0.79	%
ゴマ	1g	0.18	g	0.35	%
黒こしょう	1振り	0.07	g	0.13	%
紅鮭	1切れ	0.01	g	0.01	%
食塩	0.5g	0	g	0	%
ごま油	小さじ1杯	0	g	0	%