健康管理は、食事の管理から。とろろ昆布汁+わかめ+ごまの炭水化物の内訳

とろろ昆布汁+わかめ+ごまの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• とろろ昆布 （49.9%）
• 濃口しょうゆ （30.1%）
• 乾燥ワカメ （13.7%）
• ゴマ （6.1%）
• ほんだしR （0.11%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

とろろ昆布	3g	1.5	g	49.9	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	0.91	g	30.1	%
乾燥ワカメ	1人前	0.41	g	13.7	%
ゴマ	1g	0.18	g	6.1	%
ほんだしR	1g	0	g	0.11	%
味の素 [ビン]	0.1g	0	g	0	%