健康管理は、食事の管理から。白菜と肉団子スープの炭水化物の内訳

白菜と肉団子スープの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 白菜 （82.1%）
• 絹ごし豆腐 （8.6%）
• カツオ昆布だし （5.1%）
• ゆず胡椒 [チューブ] （2.3%）
• 合挽ミンチ （1.3%）
• その他 （0.57%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

白菜	中・葉3枚	9.6	g	82.1	%
絹ごし豆腐	50g	1	g	8.6	%
カツオ昆布だし	1カップ	0.6	g	5.1	%
ゆず胡椒 [チューブ]	1g	0.27	g	2.3	%
合挽ミンチ	1人前	0.15	g	1.3	%
黒こしょう	1振り	0.07	g	0.57	%
食塩	2g	0	g	0	%