健康管理は、食事の管理から。おからカレーポタージュのビタミンB6の内訳

おからカレーポタージュのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 玉ねぎ （37.8%）
• カレー粉 （36.1%）
• にんじん （16.8%）
• おから （6.1%）
• 固形コンソメ （3.1%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

玉ねぎ	中1玉	0.25	mg	37.8	%
カレー粉	40g	0.24	mg	36.1	%
にんじん	中0.5本	0.11	mg	16.8	%
おから	100g	0.04	mg	6.1	%
固形コンソメ	固形1個	0.02	mg	3.1	%