健康管理は、食事の管理から。おからカレーポタージュの栄養バランスを見てみよう

kowkaさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>おからカレーポタージュの詳細

おからカレーポタージュの詳細

材料

＊おから 100g 89 kcal
＊カレー粉 40g 166 kcal
＊玉ねぎ 中1玉 72.2 kcal
＊にんじん 中0.5本 37 kcal
＊固形コンソメ 固形1個 11.8 kcal
    376 kcal
おからカレーポタージュ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 376 kcal
 
17.6%
 内訳
＊炭水化物 63.2 g
 
16.9%
 内訳
＊タンパク質 12.7 g
 
11.9%
 内訳
＊ナトリウム 899 mg
 
28.5%
 内訳
＊脂質 9 g
 
15.2%
 内訳
＊カリウム 1475 mg
 
49.1%
 内訳
＊カルシウム 380 mg
 
16.5%
 内訳
＊鉄 13.4 mg
 
33.5%
 内訳
＊亜鉛 2.3 mg
 
7.6%
 内訳
＊ビタミンA 693 μgRE
 
23.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
36.3%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.7 mg
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 18.1 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 2.8 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンK 43.5 μg
 
66.9%
 内訳
＊葉酸 103 μg
 
10.3%
 内訳
＊コレステロール 3.2 mg
 
0.4%
 内訳
＊食物繊維 30.2 g
 
151%
 内訳
＊食塩相当量 2.3 g
 
28.7%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
これが 　taka0723
雑煮を作る 　打ち水
チャレンジ♪ 　mommomo
11℃雨 　muusan
南恵庭駐屯地 　おじまる子
大慌で加湿器set 　Ｓｅｉ
過去のドラマ見る 　常夏の国
曇時々晴間 　komokomo
休日　掃除　買物 　きょろきょろ６０Ｄ
11/8-館 　子分
11/8 　つかっと
13℃曇り 　muusan
11/7 　つかっと
晴 　komokomo
13℃晴れ 　muusan
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ