健康管理は、食事の管理から。おからカレーポタージュの食物繊維の内訳

おからカレーポタージュの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• カレー粉 （48.9%）
• おから （32.1%）
• 玉ねぎ （10.7%）
• にんじん （8.3%）
• 固形コンソメ （0.05%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

カレー粉	40g	14.8	g	48.9	%
おから	100g	9.7	g	32.1	%
玉ねぎ	中1玉	3.2	g	10.7	%
にんじん	中0.5本	2.5	g	8.3	%
固形コンソメ	固形1個	0.02	g	0.05	%