健康管理は、食事の管理から。鶏肉とセロリとキクラゲ炒めのビタミンB6の内訳

鶏肉とセロリとキクラゲ炒めのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 若鶏モモ （68.8%）
• セロリ （19.9%）
• 鶏ガラだし （4.6%）
• きくらげ （3.8%）
• 濃口しょうゆ （1.3%）
• その他 （1.63%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

若鶏モモ	50g	0.09	mg	68.8	%
セロリ	中0.5本	0.03	mg	19.9	%
鶏ガラだし	20g	0.01	mg	4.6	%
きくらげ	1人前	0.01	mg	3.8	%
濃口しょうゆ	1g	0	mg	1.3	%
おから	3g	0	mg	0.92	%
唐辛子	中0.5本	0	mg	0.48	%
料理酒	3g	0	mg	0.23	%
黒こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	0.5g	0	mg	0	%