健康管理は、食事の管理から。鶏肉とセロリとキクラゲ炒めの栄養バランスを見てみよう

kowkaさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>鶏肉とセロリとキクラゲ炒めの詳細

鶏肉とセロリとキクラゲ炒めの詳細

材料

＊若鶏モモ 50g 100 kcal
＊セロリ 中0.5本 4.9 kcal
＊きくらげ 1人前 8.4 kcal
＊おから 3g 2.7 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊黒こしょう 1振り 0.36 kcal
＊唐辛子 中0.5本 0.09 kcal
＊濃口しょうゆ 1g 0.71 kcal
＊料理酒 3g 5.5 kcal
＊鶏ガラだし 20g 1.4 kcal
    123.9 kcal
鶏肉とセロリとキクラゲ炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 123.9 kcal
 
5.8%
 内訳
＊炭水化物 5.9 g
 
1.5%
 内訳
＊タンパク質 9.3 g
 
8.7%
 内訳
＊ナトリウム 300 mg
 
9.5%
 内訳
＊脂質 7.3 g
 
12.3%
 内訳
＊カリウム 346 mg
 
11.5%
 内訳
＊カルシウム 36.1 mg
 
1.5%
 内訳
＊鉄 2.2 mg
 
5.5%
 内訳
＊亜鉛 1 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンA 21.9 μgRE
 
0.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 4.3 mg
 
4.3%
 内訳
＊ビタミンD 21.8 μg
 
43.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 30.5 μg
 
46.9%
 内訳
＊葉酸 21.4 μg
 
2.1%
 内訳
＊コレステロール 49 mg
 
7.5%
 内訳
＊食物繊維 3.7 g
 
18.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.8 g
 
10%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
雨 　komokomo
リトルワールド 　常夏の国
休日　衣替え　外食 　きょろきょろ６０Ｄ
１日中悪天候 　Ｓｅｉ
ワープロ…↑ 　みたお
20251025 　rm-112
もう終わりそう 　打ち水
こんなに増える 　taka0723
11℃雨 　muusan
20251024 　rm-112
24-Oct-20... 　おると
10/24 　kobaya
11℃曇り 　muusan
茅ヶ崎出張 　常夏の国
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
予定変更正解 　Ｓｅｉ
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ