健康管理は、食事の管理から。鶏肉とセロリとキクラゲ炒めのナトリウムの内訳

鶏肉とセロリとキクラゲ炒めのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （65%）
• 濃口しょうゆ （19%）
• 若鶏モモ （9.8%）
• セロリ （3%）
• 鶏ガラだし （2%）
• その他 （1.05%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	0.5g	195	mg	65	%
濃口しょうゆ	1g	57	mg	19	%
若鶏モモ	50g	29.5	mg	9.8	%
セロリ	中0.5本	9.1	mg	3	%
鶏ガラだし	20g	6	mg	2	%
きくらげ	1人前	3	mg	0.98	%
おから	3g	0.12	mg	0.04	%
黒こしょう	1振り	0.07	mg	0.02	%
料理酒	3g	0.03	mg	0.01	%
唐辛子	中0.5本	0.01	mg	0	%