健康管理は、食事の管理から。鶏肉とセロリとキクラゲ炒めの炭水化物の内訳

鶏肉とセロリとキクラゲ炒めの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• きくらげ （60.5%）
• セロリ （17.7%）
• 料理酒 （13.7%）
• おから （5%）
• 濃口しょうゆ （1.7%）
• その他 （1.41%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

きくらげ	1人前	3.6	g	60.5	%
セロリ	中0.5本	1	g	17.7	%
料理酒	3g	0.8	g	13.7	%
おから	3g	0.29	g	5	%
濃口しょうゆ	1g	0.1	g	1.7	%
黒こしょう	1振り	0.07	g	1.1	%
唐辛子	中0.5本	0.02	g	0.31	%
鶏ガラだし	20g	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%
若鶏モモ	50g	0	g	0	%