健康管理は、食事の管理から。あんかけ焼きそばのビタミンEの内訳

あんかけ焼きそばのビタミンEの内訳グラフ

ビタミンEの内訳グラフ

• 白菜 （53%）
• キャベツ （19.9%）
• 焼きそば麺（蒸し） （9.9%）
• ごま油 （7.9%）
• にんじん （6.6%）
• その他 （2.6%）

ビタミンEとは

ビタミンEは抗酸化作用の強い栄養素で、体内の脂質を酸化から守り、細胞の健康維持を助ける栄養素です。
生活習慣病予防だけでなく、お肌の老化防止にも役立つため、女性にも嬉しい栄養素です。

不足すると･･･
神経症状や糖尿病、心疾患、動脈硬化、白内障、アルツハイマー症などの生活習慣病や老化性疾患を引き起こします。

摂りすぎると･･･
特に心配はないですが、まれに下痢を引き起こす場合があります。
また高血圧の人は血圧が上がる場合があるので注意しましょう。

一覧表

白菜	中・葉2枚	0.4	mg	53	%
キャベツ	葉3枚	0.15	mg	19.9	%
焼きそば麺（蒸し）	0.5玉	0.08	mg	9.9	%
ごま油	15g	0.06	mg	7.9	%
にんじん	10g	0.05	mg	6.6	%
緑豆もやし	0.5人前	0.02	mg	2.6	%
練りからし	小1盛り	0	mg	0	%
米酢	大さじ1杯	0	mg	0	%
黒こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	1g	0	mg	0	%
料理酒	大さじ1杯	0	mg	0	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	0	mg	0	%
中華だし	1カップ	0	mg	0	%