健康管理は、食事の管理から。春雨サラダのビタミンKの内訳

春雨サラダのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• きゅうり （95.5%）
• にんじん （2.8%）
• ロースハム （0.84%）
• ゴマ （0.66%）
• ごま油 （0.19%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

きゅうり	中2本	102	μg	95.5	%
にんじん	中0.5本	3	μg	2.8	%
ロースハム	中2枚	0.9	μg	0.84	%
ゴマ	大さじ1杯	0.7	μg	0.66	%
ごま油	小さじ1杯	0.2	μg	0.19	%
砂糖（三温糖）	1g	0	μg	0	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	0	μg	0	%
レモン（果汁）	50g	0	μg	0	%
はるさめ（乾）	100g	0	μg	0	%