健康管理は、食事の管理から。あんかけ焼きそばのビタミンKの内訳

あんかけ焼きそばのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 白菜 （49.9%）
• キャベツ （49.4%）
• ごま油 （0.32%）
• 緑豆もやし （0.25%）
• にんじん （0.13%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

白菜	中・葉2枚	118	μg	49.9	%
キャベツ	葉3枚	117	μg	49.4	%
ごま油	15g	0.75	μg	0.32	%
緑豆もやし	0.5人前	0.6	μg	0.25	%
にんじん	10g	0.3	μg	0.13	%
練りからし	小1盛り	0	μg	0	%
米酢	大さじ1杯	0	μg	0	%
黒こしょう	1振り	0	μg	0	%
食塩	1g	0	μg	0	%
料理酒	大さじ1杯	0	μg	0	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	0	μg	0	%
中華だし	1カップ	0	μg	0	%
焼きそば麺（蒸し）	0.5玉	0	μg	0	%