健康管理は、食事の管理から。ゴーヤと豚肉とエノキ炒めたんのビタミンKの内訳

ゴーヤと豚肉とエノキ炒めたんのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• ゴーヤ （97.6%）
• 豚肩 （2.4%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ゴーヤ	2人前	41	μg	97.6	%
豚肩	1人前	1	μg	2.4	%
黒こしょう	1振り	0	μg	0	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	0	μg	0	%
料理酒	大さじ1杯	0	μg	0	%
エノキダケ	普通サイズ1袋	0	μg	0	%