健康管理は、食事の管理から。ゴーヤと豚肉とエノキ炒めたんの栄養バランスを見てみよう

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ゴーヤと豚肉とエノキ炒めたんの詳細

ゴーヤと豚肉とエノキ炒めたん

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 292.1 kcal
 
13.7%
 内訳
＊炭水化物 16.5 g
 
4.4%
 内訳
＊タンパク質 23.2 g
 
21.8%
 内訳
＊ナトリウム 1082 mg
 
34.3%
 内訳
＊脂質 14.9 g
 
25.2%
 内訳
＊カリウム 943 mg
 
31.4%
 内訳
＊カルシウム 23.8 mg
 
1%
 内訳
＊鉄 2.2 mg
 
5.5%
 内訳
＊亜鉛 3.6 mg
 
12%
 内訳
＊ビタミンA 22 μgRE
 
0.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.9 mg
 
81.8%
 内訳
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 78.9 mg
 
78.9%
 内訳
＊ビタミンD 1 μg
 
2%
 内訳
＊ビタミンE 1.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 42 μg
 
64.6%
 内訳
＊葉酸 144 μg
 
14.4%
 内訳
＊コレステロール 65 mg
 
10%
 内訳
＊食物繊維 5.9 g
 
29.5%
 内訳
＊食塩相当量 2.7 g
 
33.7%
 内訳


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