健康管理は、食事の管理から。ゴーヤと豚肉とエノキ炒めたんの炭水化物の内訳

ゴーヤと豚肉とエノキ炒めたんの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• エノキダケ （39.2%）
• 料理酒 （24.4%）
• ゴーヤ （23.7%）
• 濃口しょうゆ （11%）
• 豚肩 （1.2%）
• その他 （0.4%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

エノキダケ	普通サイズ1袋	6.5	g	39.2	%
料理酒	大さじ1杯	4	g	24.4	%
ゴーヤ	2人前	3.9	g	23.7	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	1.8	g	11	%
豚肩	1人前	0.2	g	1.2	%
黒こしょう	1振り	0.07	g	0.4	%