健康管理は、食事の管理から。ゴーヤと豚肉とエノキ炒めたんのエネルギーの内訳

ゴーヤと豚肉とエノキ炒めたんのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 豚肩 （73.9%）
• 料理酒 （9.3%）
• エノキダケ （6.4%）
• ゴーヤ （5.8%）
• 濃口しょうゆ （4.4%）
• その他 （0.12%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

豚肩	1人前	216	kcal	73.9	%
料理酒	大さじ1杯	27.3	kcal	9.3	%
エノキダケ	普通サイズ1袋	18.7	kcal	6.4	%
ゴーヤ	2人前	17	kcal	5.8	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	12.8	kcal	4.4	%
黒こしょう	1振り	0.36	kcal	0.12	%