健康管理は、食事の管理から。ゴーヤと豚肉とエノキ炒めたんのナトリウムの内訳

ゴーヤと豚肉とエノキ炒めたんのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （94.8%）
• 豚肩 （4.9%）
• エノキダケ （0.16%）
• ゴーヤ （0.09%）
• 料理酒 （0.01%）
• その他 （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ1杯	1026	mg	94.8	%
豚肩	1人前	53	mg	4.9	%
エノキダケ	普通サイズ1袋	1.7	mg	0.16	%
ゴーヤ	2人前	1	mg	0.09	%
料理酒	大さじ1杯	0.15	mg	0.01	%
黒こしょう	1振り	0.07	mg	0.01	%