健康管理は、食事の管理から。タルトタタン1台のカリウムの内訳

タルトタタン1台のカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• リンゴ （89.5%）
• パイ生地 （5.9%）
• シナモン （2.3%）
• 無塩バター （1.2%）
• 砂糖（三温糖） （1.1%）
• その他 （0.01%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

リンゴ	中4.5個	842	mg	89.5	%
パイ生地	75g	55.5	mg	5.9	%
シナモン	4g	22	mg	2.3	%
無塩バター	50g	11	mg	1.2	%
砂糖（三温糖）	80g	10.4	mg	1.1	%
コーンスターチ	2.5g	0.13	mg	0.01	%