健康管理は、食事の管理から。切り干し大根煮のエネルギーの内訳

切り干し大根煮のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 切り干し大根 （66.6%）
• ちくわ （17.3%）
• 植物油 （11%）
• 料理酒 （2.2%）
• カツオ昆布だし （1.2%）
• その他 （1.73%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

切り干し大根	10g	27.9	kcal	66.6	%
ちくわ	6g	7.3	kcal	17.3	%
植物油	0.5g	4.6	kcal	11	%
料理酒	0.5g	0.91	kcal	2.2	%
カツオ昆布だし	25g	0.5	kcal	1.2	%
にんじん	1g	0.37	kcal	0.88	%
濃口しょうゆ	0.5g	0.36	kcal	0.85	%