健康管理は、食事の管理から。洋ナシのタルト１ホールの食塩相当量の内訳

洋ナシのタルト１ホールの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 食塩 （87.9%）
• 低脂肪乳 （6.1%）
• 生クリーム（液状） （2.8%）
• 卵 （2.5%）
• 卵黄 （0.59%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

食塩	小さじ1杯	5.9	g	87.9	%
低脂肪乳	コップ1杯	0.41	g	6.1	%
生クリーム（液状）	48g	0.19	g	2.8	%
卵	M1個	0.17	g	2.5	%
卵黄	M2個分	0.04	g	0.59	%
レモン（果汁）	小さじ1杯	0	g	0	%
グラニュー糖	33g	0	g	0	%
西洋梨	中1個	0	g	0	%
グラニュー糖	48g	0	g	0	%
コーンスターチ	32g	0	g	0	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ2杯	0	g	0	%
小麦粉（薄力粉）	150g	0	g	0	%
グラニュー糖	40g	0	g	0	%
無塩バター	80g	0	g	0	%