健康管理は、食事の管理から。オムレツの炭水化物の内訳

オムレツの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 牛乳 （60.5%）
• マッシュルーム （17.6%）
• 卵 （16.3%）
• 黒こしょう （5.6%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

牛乳	15g	0.72	g	60.5	%
マッシュルーム	中1個	0.21	g	17.6	%
卵	M1.5個	0.19	g	16.3	%
黒こしょう	1振り	0.07	g	5.6	%
植物油	3g	0	g	0	%
食塩	0.2g	0	g	0	%