健康管理は、食事の管理から。洋ナシのタルト１ホールの炭水化物の内訳

洋ナシのタルト１ホールの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 小麦粉（薄力粉） （36.8%）
• グラニュー糖 （15.5%）
• グラニュー糖 （12.9%）
• グラニュー糖 （10.7%）
• コーンスターチ （8.9%）
• その他 （15.3%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

小麦粉（薄力粉）	150g	114	g	36.8	%
グラニュー糖	48g	48	g	15.5	%
グラニュー糖	40g	40	g	12.9	%
グラニュー糖	33g	33	g	10.7	%
コーンスターチ	32g	27.6	g	8.9	%
西洋梨	中1個	21.6	g	7	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ2杯	12.1	g	3.9	%
低脂肪乳	コップ1杯	11.4	g	3.7	%
生クリーム（液状）	48g	1.4	g	0.46	%
レモン（果汁）	小さじ1杯	0.43	g	0.14	%
無塩バター	80g	0.16	g	0.05	%
卵	M1個	0.13	g	0.04	%
卵黄	M2個分	0.04	g	0.01	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%