健康管理は、食事の管理から。豚汁のナトリウムの内訳

豚汁のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （96.9%）
• カツオだし （1.7%）
• 豚肩ロース （0.7%）
• 大根（根） （0.56%）
• キャベツ （0.21%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ0.5杯	1170	mg	96.9	%
カツオだし	0.5カップ	20	mg	1.7	%
豚肩ロース	40g	8.4	mg	0.7	%
大根（根）	40g	6.8	mg	0.56	%
キャベツ	葉1枚	2.5	mg	0.21	%
玉ねぎ	0.8g	0.02	mg	0	%
じゃがいも	0.8g	0.01	mg	0	%