健康管理は、食事の管理から。にぎり寿司のナトリウムの内訳

にぎり寿司のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• スモークサーモン （31.6%）
• 食塩 （28.8%）
• 濃口しょうゆ （21%）
• 練りわさび （8.9%）
• ズワイガニ缶詰 （3.5%）
• その他 （6.17%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

スモークサーモン	中4枚	600	mg	31.6	%
食塩	1.4g	546	mg	28.8	%
濃口しょうゆ	7g	399	mg	21	%
練りわさび	7g	168	mg	8.9	%
ズワイガニ缶詰	10g	67	mg	3.5	%
ウナギ蒲焼き	10g	51	mg	2.7	%
ホタテ貝（貝柱）	中2個	36	mg	1.9	%
生ウニ	寿司1貫分	22	mg	1.2	%
焼きのり	0.8g	4.2	mg	0.22	%
米・もち米	210g	2.1	mg	0.11	%
穀物酢	14g	0.84	mg	0.04	%
砂糖（上白糖）	1.4g	0.01	mg	0	%