健康管理は、食事の管理から。ワカメの炭水化物の内訳

ワカメの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米みそ（白） （76.9%）
• 乾燥ワカメ （13.4%）
• 焼麩 （9.3%）
• 小口ネギ （0.35%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米みそ（白）	大さじ0.6杯	2.4	g	76.9	%
乾燥ワカメ	1人前	0.41	g	13.4	%
焼麩	中1個	0.29	g	9.3	%
小口ネギ	0.2g	0.01	g	0.35	%