健康管理は、食事の管理から。もつ煮のエネルギーの内訳

もつ煮のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• テッチャン（牛） （70.2%）
• 本みりん （12.5%）
• ニンニク （7%）
• 薄口しょうゆ （4.2%）
• カツオだし （2.6%）
• その他 （3.47%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

テッチャン（牛）	1人前	81	kcal	70.2	%
本みりん	小さじ1杯	14.5	kcal	12.5	%
ニンニク	中国産サイズ1片	8	kcal	7	%
薄口しょうゆ	大さじ0.5杯	4.9	kcal	4.2	%
カツオだし	0.5カップ	3	kcal	2.6	%
ショウガ	1片	3	kcal	2.6	%
板こんにゃく	板0.1枚	1	kcal	0.87	%