健康管理は、食事の管理から。冷しゃぶサラダの食物繊維の内訳

冷しゃぶサラダの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• トマト （46.5%）
• きゅうり （25.6%）
• レタス （25.6%）
• 和風ドレッシング （2.3%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

トマト	中0.5個	0.6	g	46.5	%
きゅうり	中0.2本	0.33	g	25.6	%
レタス	1人前	0.33	g	25.6	%
和風ドレッシング	大さじ1杯	0.03	g	2.3	%
豚バラ	50g	0	g	0	%