健康管理は、食事の管理から。きのこのホイル焼きの炭水化物の内訳

きのこのホイル焼きの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ぶなしめじ （30.4%）
• 濃口しょうゆ （24.6%）
• エノキダケ （17.5%）
• さやいんげん （17.2%）
• 生しいたけ （9.9%）
• その他 （0.35%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ぶなしめじ	中0.5株	2.3	g	30.4	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	1.8	g	24.6	%
エノキダケ	普通サイズ0.2袋	1.3	g	17.5	%
さやいんげん	1人前	1.3	g	17.2	%
生しいたけ	中1個	0.74	g	9.9	%
バター	大さじ1杯	0.03	g	0.35	%