健康管理は、食事の管理から。パエリア 海鮮のコレステロールの内訳

パエリア 海鮮のコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• ブラックタイガー （34.2%）
• 芝エビ （27.7%）
• タラ（生） （18.9%）
• ムール貝 （11.5%）
• アサリ （7.8%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

ブラックタイガー	中2尾	42	mg	34.2	%
芝エビ	中4尾	34	mg	27.7	%
タラ（生）	切り身0.5切れ	23.2	mg	18.9	%
ムール貝	中2個	14.1	mg	11.5	%
アサリ	0.4人前	9.6	mg	7.8	%
トマトソース	お玉0.5杯	0	mg	0	%
黒こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	小さじ1杯	0	mg	0	%
ニンニク	中国産サイズ3片	0	mg	0	%
オリーブオイル	大さじ1杯	0	mg	0	%
米・もち米	200g	0	mg	0	%