健康管理は、食事の管理から。サーモンのマリネのナトリウムの内訳

サーモンのマリネのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• キングサーモン （54.3%）
• にんじん （23.8%）
• ブロッコリー （14.3%）
• ミニトマト （3.8%）
• レタス （2.9%）
• その他 （0.95%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

キングサーモン	30g	11.4	mg	54.3	%
にんじん	20g	5	mg	23.8	%
ブロッコリー	15g	3	mg	14.3	%
ミニトマト	大1個	0.8	mg	3.8	%
レタス	1人前	0.6	mg	2.9	%
玉ねぎ	10g	0.2	mg	0.95	%