健康管理は、食事の管理から。ナシゴレンのナトリウムの内訳

ナシゴレンのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （37.9%）
• 食塩 （26.1%）
• ケチャップ （15.6%）
• チリソース （11.2%）
• 卵 （4%）
• その他 （5.07%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	大さじ0.5杯	567	mg	37.9	%
食塩	1g	390	mg	26.1	%
ケチャップ	大さじ1杯	234	mg	15.6	%
チリソース	大さじ1杯	168	mg	11.2	%
卵	M1個	60.2	mg	4	%
芝エビ	中4尾	50	mg	3.3	%
牛ミンチ	1人前	24.5	mg	1.6	%
米・もち米	並1杯	1.4	mg	0.09	%
玉ねぎ	中0.25玉	0.95	mg	0.06	%
ニンニク	中国産サイズ0.5片	0.27	mg	0.02	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%