健康管理は、食事の管理から。もやしと油あげの煮浸しのナトリウムの内訳
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もやしと油あげの煮浸しのナトリウムの内訳
もやしと油あげの煮浸しのナトリウムの内訳グラフ
ナトリウムの内訳グラフ
■
濃口しょうゆ
(92.9%)
■
カツオだし
(6.5%)
■
大豆もやし (0.29%)
■
油揚げ
(0.24%)
■
本みりん
(0.03%)
■
その他 (0.02%)
ナトリウムとは
ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。
不足すると・・・
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。
摂りすぎると・・・
高血圧の原因となります。
一覧表
■
濃口しょうゆ
5g
285
mg
92.9
%
■
カツオだし
0.5カップ
20
mg
6.5
%
■
大豆もやし
30g
0.9
mg
0.29
%
■
油揚げ
薄揚げ0.25枚
0.75
mg
0.24
%
■
本みりん
小さじ0.5杯
0.09
mg
0.03
%
■
料理酒
大さじ0.5杯
0.08
mg
0.02
%
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