健康管理は、食事の管理から。すじ肉と大根の煮物の炭水化物の内訳

すじ肉と大根の煮物の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 本みりん （59.4%）
• 濃口しょうゆ （20.8%）
• 大根（根） （14.1%）
• 料理酒 （5.8%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

本みりん	小さじ8杯	20.7	g	59.4	%
濃口しょうゆ	大さじ4杯	7.3	g	20.8	%
大根（根）	中・厚さ3cm	4.9	g	14.1	%
料理酒	大さじ0.5杯	2	g	5.8	%
カツオだし	1カップ	0	g	0	%
スジ（牛）	1人前	0	g	0	%