健康管理は、食事の管理から。ニラ卵のビタミンKの内訳

ニラ卵のビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• ニラ （92.2%）
• 卵 （7.8%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ニラ	0.25束	66	μg	92.2	%
卵	M1個	5.6	μg	7.8	%
砂糖（上白糖）	0.5g	0	μg	0	%
料理酒	5g	0	μg	0	%
本みりん	小さじ1杯	0	μg	0	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	0	μg	0	%
カツオ昆布だし	0.25カップ	0	μg	0	%