健康管理は、食事の管理から。フランスパンサンド　タップナードと夏野菜のビタミンDの内訳

フランスパンサンド　タップナードと夏野菜のビタミンDの内訳グラフ

ビタミンDの内訳グラフ

• 若鶏モモ （88.2%）
• クリームチーズ （11.8%）

ビタミンDとは

ビタミンDは、腸管でのカルシウム吸収を促進し、骨の形成を助ける栄養素です。
カルシウムと一緒に摂るようにしましょう。ただし摂り過ぎにならないように注意しましょう。

不足すると･･･
クル病や骨粗鬆症、骨軟化症などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カルシウムが骨から分離して骨がもろくなったり、喉の渇きや吐き気などを引き起こします。

一覧表

若鶏モモ	中1枚	0.3	μg	88.2	%
クリームチーズ	大さじ1杯	0.04	μg	11.8	%
オリーブピクルス	中1個	0	μg	0	%
ナス	中1本	0	μg	0	%
トマト	中1個	0	μg	0	%
アスパラガス	中1本	0	μg	0	%
フランスパン	3切れ	0	μg	0	%