健康管理は、食事の管理から。いかの天ぷら（塩）のコレステロールの内訳

いかの天ぷら（塩）のコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 紋甲イカ （86.8%）
• 卵 （13.1%）
• 植物油 （0.1%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

紋甲イカ	中0.3杯	139	mg	86.8	%
卵	5g	21	mg	13.1	%
植物油	8g	0.16	mg	0.1	%
食塩	0.5g	0	mg	0	%
小麦粉（薄力粉）	3g	0	mg	0	%