健康管理は、食事の管理から。うなたまのナトリウムの内訳

うなたまのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （86.9%）
• ウナギ蒲焼き （10.4%）
• 卵 （2.5%）
• 米・もち米 （0.12%）
• 玉ねぎ （0.06%）
• その他 （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ1杯	1026	mg	86.9	%
ウナギ蒲焼き	中0.3串	122	mg	10.4	%
卵	M0.5個	30.1	mg	2.5	%
米・もち米	並1杯	1.4	mg	0.12	%
玉ねぎ	中0.2玉	0.76	mg	0.06	%
本みりん	小さじ0.6杯	0.11	mg	0.01	%
料理酒	大さじ0.2杯	0.03	mg	0	%
山椒	1振り	0.01	mg	0	%