健康管理は、食事の管理から。味噌汁のナトリウムの内訳

味噌汁のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 米みそ（白） （98.7%）
• カツオ昆布だし （0.76%）
• かいわれ大根 （0.22%）
• 大豆もやし （0.17%）
• オクラ （0.15%）
• その他 （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

米みそ（白）	大さじ1杯	882	mg	98.7	%
カツオ昆布だし	20g	6.8	mg	0.76	%
かいわれ大根	普通サイズ1パック	2	mg	0.22	%
大豆もやし	1人前	1.5	mg	0.17	%
オクラ	中4本	1.4	mg	0.15	%
みょうが	中2個	0.1	mg	0.01	%
ナス	中1本	0	mg	0	%