健康管理は、食事の管理から。こんにゃくサラダの食物繊維の内訳

こんにゃくサラダの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 板こんにゃく （63.8%）
• にんじん （36.2%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

板こんにゃく	板0.2枚	0.88	g	63.8	%
にんじん	中0.1本	0.5	g	36.2	%
マヨネーズ	大さじ1杯	0	g	0	%
ふえる野菜 菜の花 [パック] 12g	1パック	0	g	0	%