健康管理は、食事の管理から。塩焼きそばのビタミンB2の内訳

塩焼きそばのビタミンB2の内訳グラフ

ビタミンB2の内訳グラフ

• 豚バラ （55.2%）
• 焼きそば麺（蒸し） （15.9%）
• 長ネギ （12.7%）
• 中華だし （9.6%）
• キャベツ （6.4%）
• その他 （0.25%）

ビタミンB2とは

ビタミンB2は、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
口内炎などの予防に役立ちます。
脂肪やたんぱく質の代謝を助けるビタミンなので、脂肪分の多い食事をする人は特に積極的に摂るようにしましょう。

不足すると･･･
脂漏性皮膚炎やまぶたの乾燥、眼精疲労、目の充血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

豚バラ	40g	0.05	mg	55.2	%
焼きそば麺（蒸し）	1玉	0.02	mg	15.9	%
長ネギ	30g	0.01	mg	12.7	%
中華だし	30g	0.01	mg	9.6	%
キャベツ	20g	0.01	mg	6.4	%
こしょう	2振り	0	mg	0.25	%
食塩	1g	0	mg	0	%
片栗粉	1g	0	mg	0	%
ゴマ	0g	0	mg	0	%
ごま油	小さじ0杯	0	mg	0	%
植物油	大さじ0杯	0	mg	0	%