健康管理は、食事の管理から。塩焼きそばの栄養バランスを見てみよう

mistoさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>塩焼きそばの詳細

塩焼きそばの詳細

材料

＊焼きそば麺（蒸し） 1玉 297 kcal
＊キャベツ 20g 4.6 kcal
＊豚バラ 40g 154 kcal
＊植物油 大さじ0杯 0 kcal
＊こしょう 2振り 0.76 kcal
＊中華だし 30g 0.9 kcal
＊長ネギ 30g 8.4 kcal
＊ごま油 小さじ0杯 0 kcal
＊ゴマ 0g 0 kcal
＊片栗粉 1g 3.3 kcal
＊食塩 1g 0 kcal
    469.4 kcal
塩焼きそば

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 469.4 kcal
 
17.7%
 内訳
＊炭水化物 61.8 g
 
13.3%
 内訳
＊タンパク質 14.3 g
 
10.8%
 内訳
＊ナトリウム 671 mg
 
21.3%
 内訳
＊脂質 16.5 g
 
22.5%
 内訳
＊カリウム 351 mg
 
11.7%
 内訳
＊カルシウム 34.3 mg
 
1.4%
 内訳
＊鉄 0.8 mg
 
2%
 内訳
＊亜鉛 1.2 mg
 
4%
 内訳
＊ビタミンA 5.1 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 12.3 mg
 
12.3%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 19.3 μg
 
29.6%
 内訳
＊葉酸 39.5 μg
 
3.9%
 内訳
＊コレステロール 28.6 mg
 
4.4%
 内訳
＊食物繊維 3.9 g
 
19.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.7 g
 
21.2%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
20260106 　rm-112
MyLife 6J... 　Tokyo198
1℃晴れ 　muusan
20260105 　rm-112
仕事始め 　ましゃもも
1/5 　つかっと
MyLife 5J... 　Tokyo198
1℃晴れ 　muusan
1/5 　子分
晴 　komokomo
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
連休最終日 　常夏の国
初鳥撮・初転び 　Ｓｅｉ
降ったのは雨 　pushuca
書き初めは…↓ 　おじまる子
仕事始め…↑ 　みたお
やらかした 　taka0723
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ