健康管理は、食事の管理から。塩焼きそばのビタミンB6の内訳

塩焼きそばのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 豚バラ （45.7%）
• 長ネギ （17.9%）
• 焼きそば麺（蒸し） （16.3%）
• キャベツ （12%）
• 中華だし （8.2%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

豚バラ	40g	0.08	mg	45.7	%
長ネギ	30g	0.03	mg	17.9	%
焼きそば麺（蒸し）	1玉	0.03	mg	16.3	%
キャベツ	20g	0.02	mg	12	%
中華だし	30g	0.02	mg	8.2	%
食塩	1g	0	mg	0	%
片栗粉	1g	0	mg	0	%
ゴマ	0g	0	mg	0	%
ごま油	小さじ0杯	0	mg	0	%
こしょう	2振り	0	mg	0	%
植物油	大さじ0杯	0	mg	0	%