健康管理は、食事の管理から。豚汁の食塩相当量の内訳

豚汁の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 米みそ（甘） （80.9%）
• カツオだし （14.7%）
• 豚肩ロース （4.4%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

米みそ（甘）	大さじ0.5杯	0.55	g	80.9	%
カツオだし	0.5カップ	0.1	g	14.7	%
豚肩ロース	30g	0.03	g	4.4	%
じゃがいも	150g	0	g	0	%
料理酒	大さじ0.5杯	0	g	0	%